2天瘦20斤,《中餐厅》成了瘦身节目?
发布时间:2022-09-22

善于制定KPI的《中餐厅6》,在新一期节目中又来“整活”了!

这一次五位合伙人不仅要达到餐厅营业额,并且在2天内五位要合伙人的总体重至少要减少20斤。一边是美食诱惑,一边是减重挑战,要求在这么短的时间内完成如此“冰火两重天”的考验,对任何人来说都不是容易的事儿。

听到任务时嘉宾们都直言根本做不到,连有多年健身经验的殷桃都觉得难如登天,大家突发奇想说出了不少意见,店长黄晓明首先想到了爆饮一顿上体重秤,然后再用饥饿法来达到减重的效果,这一招对身体而言有点“过猛”了!

没想到尹正也同意这样的观点,他甚至觉得可以通过增加身体的重量来达到体重差。面对这样艰巨的任务,大家还是抱着一线希望,他们请到了在运动方面相当专业的嘉宾——刘畊宏夫妇。

请到刘畊宏夫妇来帮助嘉宾们完成减重的任务是相当明智的!出圈的刘畊宏夫妇掀起了全民健身热潮,甚至连来中餐厅就餐的小朋友都能跳上一段《本草纲目》,在健身和管理身材方面刘教练数十年如一日坚持锻炼。

在尹正质疑这样极短的时间内迅速减重会不会对身体有危害时,刘教练给出了专业的看法,他觉得快乐健康地增加肌肉含量才是最棒的瘦身方法。他强调减重不等于减脂,减脂和减重是两个完全不同的概念。

减脂是体脂率下降,体重不一定会下降,但身形会变得紧致有型,这是因为体内多余的脂肪变成了肌肉,同样重量不同的肌肉和脂肪,显现在身体上的观感是不同的,肌肉含量越多,形态越轻盈优美。

在节目中刘畊宏一直没有戒掉碳水,米饭肉类他都有吃,也不会特意控制这部分的食量,很多人向碳水自由的他投去了羡慕的目光。当大家在猜测他是易胖还是易瘦体质时,他说易瘦体质是可以练成的,平时少吃加工的食物,尽量降低油盐、味精、鸡精调味品的摄入,因为调味品中的盐所含的成分钠会造成体内储水,会增加肝功能和肾功能的负担,也会不容易代谢。他能保持好身材的主要原因,是因为每天高强度的运动量让他消耗了这些多余的碳水。...

体脂只有12%的黄晓明也分享了他维持身材的方法,他会选择用一些新鲜的果蔬来进行榨汁,每天保证2L的饮水量,不吃太咸,太油或太甜的食物。果蔬中的膳食纤维不仅会增加胃肠蠕动还会增加饱腹感,但要注意的是要用新鲜的水果并且一定要现榨现喝。

运动和饮食是维持身材的不二法门,对于刚刚开始运动的人而言,刘畊宏建议不要给自己过多的压力,更不能急于求成,要利用起片碎时间循序渐进,量力而行地享受健身的开心过程。

他还告诉大家在全身减脂时一定要注意营养均衡,不要惧怕碳水,该吃还是要吃,尽量选择低GI的食物,同时在晚上要减少食物的摄入。一直有健身习惯的人群中午的碳水补充不要少,这样更有能量运动还能避免暴饮暴食。

作为瘦身成功范本的阿娇,重回颜值巅峰的她之前在社交平台上晒出了自己的体重照,只有91斤,足足比之前瘦了20斤,一身休闲装扮的她四肢纤细苗条。

阿娇在减肥路上相当自律,身边也有很多监督和陪伴她减肥的人。在减重期间,阿娇都尽量选择低脂的食物,同时平板支撑等燃脂的动作她都有在坚持锻炼。

哺乳期达到145斤的张歆艺经过一段时间的运动和饮食管理后也瘦身成功,在浪姐舞台上表演的她不仅成熟有韵味,而且腰肢纤细,完全看不到一丝赘肉。

之前张歆艺在微博上分享了自己的卷腹健身Vlog,腰腹平坦的她马甲线清晰可见,优越的线条就可以看出姐姐真的很拼。在参加浪姐时结束排练已是夜里11点了,张歆艺依旧在健身房里锻炼,当被问到如何瘦身成功,她给予的回答是“除了锻炼没有别的好办法”。

最近因饰演《苍兰决》中小兰花而备受关注的虞书欣,曾经也是有一点小圆润的女生,如今穿着吊带装的她不仅展现出了性感的锁骨,手臂也白皙修长。

曾是资深吃货的虞书欣在减重的路上也是下了苦功夫,在饮食上会选择低热量的黑咖啡来提神消肿,平时也会吃饱腹感强热量又较低的食物,同时保证充足的蛋白质摄入,并且多喝水来加速身体代谢,运动上会练习普拉提来配合身体塑形,还会在健身房里做些燃脂的运动。

一直以来虞书欣都敢于正视自己的容貌和身材,曾经有网友对她说要好好减肥,做好身材管理,她便大大方方地回复网友,承认自己是胖了,会努力减肥。在她主演的新剧《两个人的小森林》中有一句台词说得十分应景,“我误把化妆当成了对抗焦虑的武器,其实真正的武器,应该是无惧焦虑和审视的的自由”,无论是谁,都有变美的权利。

柳岩和刘畊宏曾经在综艺节目《享有美吧》中聊过减肥不是一件简单的事,要健康还要达到美的标准真的很不容易。女生无需过度要求自己,也不要有挫败感,要给自己时间,并且自己来定标准,不要被外界的审美来绑架自己,胖也好瘦也罢,都只是数字,健康才是最重要的。

对于减重这件事也很有发言权的蒋欣说过,减肥不要看体重上的数字要看体脂率,不要因为别人的眼光而改变自己,要看到自己的优点,也要自信地面对所有事物。

曾经为了瘦身节食的邓紫棋14天粒米未进,刚开始是瘦了五六公斤,但后来变成了她人生最胖的时候,她变得不快乐了甚至压抑,坚持一段时间后她试着和自己和解,不纠结不焦虑,身体的状态反而变好了。

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